中考备考关键阶段，为有效疏导初三学子考前焦虑情绪、缓解备考心理压力，引导学生科学调节身心状态，以自信从容的良好心态迎战中考，5月21日，河南省12355中高考减压讲师团、资深青少年心理咨询师岳书霞走进官庄镇第四初级中学，开展中考考前心理减压专题讲座，为辖区备考学子送上暖心“心灵赋能大餐”。

活动现场，岳书霞老师首先详细介绍了河南省12355青少年服务平台的核心服务功能、求助渠道及专业服务体系，让全体学生充分了解平台在青少年心理健康帮扶中的重要作用，引导学生在学习生活中遇到心理困惑、情绪问题时，可随时通过平台获取专业、便捷的心理疏导服务，为青少年身心健康成长保驾护航。

本次讲座摒弃传统枯燥说教模式，内容贴合学生备考实际、形式丰富新颖。围绕科学认知考前压力、唤醒内在自信力量、掌握实用减压技巧三大核心内容，岳书霞老师结合鲜活案例、通俗讲解和趣味互动游戏，帮助学生打破对考前紧张情绪的片面认知，引导大家正确看待备考压力、接纳自身情绪变化。

同时，老师现场手把手教授深呼吸放松法、积极心理暗示等简单高效、易于掌握的情绪调节与身心放松技巧，帮助学生快速舒缓紧绷心态、释放备考压力。现场互动氛围热烈，同学们积极参与体验、主动交流感悟，在轻松愉悦的氛围中卸下心理包袱、消解考前焦虑。

此次考前心理减压讲座精准对接中考学子心理需求，靶向解决学生备考期间的情绪困扰。不仅有效缓解了考生的考前心理压力，帮助大家熟练掌握科学的情绪调节方法，更有效提振了学子从容应考的信心，为辖区学生以最佳状态冲刺中考筑牢心理健康基础。